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按摩穴位改善失眠

健康分享者:Q健康达人Q

更新时间:2013-07-01 17:28:57

概述

尽管躺在床上,但一直很清醒,难以入睡。多次在半夜三更醒来。据说大多数失眠症是由于紧张压力,以及生活不规律引起的。睡不着,心情焦虑烦躁,造成神经越来越高度紧张,给大家介绍一下可使兴奋神经放松的穴位按摩。

步骤/方法:

1、 精确找穴。失眠穴:位于脚跟的中央处。

2、 用手大拇指用力按揉,也可以两脚跟相互揉搓。

3、 最好是睡前用拳头咚咚咚的敲打穴位或是用脚后跟摩擦地板。

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