按摩穴位改善失眠

失眠症状轻微时可以采取食物疗法，常用食物包括牛奶、龙眼肉、核桃和食醋等。另外，一些粥类亦可治疗失眠，比如百合粥，可治疗更年期综合症引起的失眠和阴虚、肺咳等不适症

临睡前避免暴饮暴食，避免剧烈运动，避免情绪起伏过大，另外注意调节情绪，避免焦虑等不良情绪刺激，保持心情愉快，使肝气得以舒展，利于体内气机运行。如果症状严重则应及

病情分析：你好，很高兴为你解答。你是早泄吧，实际就是肾虚，阴虚火旺引起的。指导意见：现在医学就按龟头敏感一词解释。用中药治疗调理，避免紧张，焦虑，知柏地黄丸滋阴

病情分析：从中医角度讲，多考虑是心肾不交引起的，伴有腰酸、失眠等症状。指导意见：建议您通过血常规、肾功能等检查，查明原因后积极中西医结合治疗，希望对您有帮助。

病情分析：你好，是有效果的，但是你可以直接去药房买点炒熟的酸枣仁试试。指导意见：酸枣仁具有一定得治疗失眠的作用，也许对你是有效果的。晚饭后当零食吃点就会很管用的