如何预防头屑过多？

概述

有人天生头屑过多，每天洗头还是很多。有的人季节性的头屑多，尤其天气一干燥头皮屑就容易出现，这些都让很多人都很反感。头皮屑增多不仅会影响外在的形象，还会导致头痒，让人们的心情变的烦躁，因此需要及时的想办法解决问题。怎么能预防头屑过多呢

步骤/方法：

1、 最重要的是要增加洗头次数，并在洗头的时候仔细按摩头皮，完全彻底洗去污垢，还要过洗，过洗一定要干净，不能有香波泡沫残留在头发上，要选用温和的去屑洗发水，切忌使用碱性太强或洁净力大的洗发水。 洗的时候坚持轻轻按摩头部，让头皮放松缓和。

2、 第二点就是注意饮食习惯。注意不要偏食，多吃些水果蔬菜、动物的内脏、蛋类、奶类，少吃高脂肪、辛辣和刺激性食物。

3、 另外还要注意劳逸结合，每天至少要睡够八小时，有条件的话中午可以睡个午觉，这些对减少头屑都有益处。保证充足睡眠可以使精神放松，缓解压力，让自己每天生活在愉快的环境中，还有就是，莫生气！

注意事项：

其实头屑也是一种变相的皮肤病，头皮的皮肤隐藏在毛发里而已。所以我们在饮食方法还是需要多加注意的，有些食物吃多了就容易产生头屑，因此养成一个好的生活和饮食习惯的同时，注意洗发水的合理用法，时间长了坚持下来自然就会少了。