吃什么食物补肾有好又快

概述

我呀最房事的时候出汗多，而且力不从心，没几分钟就完事，白天腰膝酸软，四肢无力，去找中医看看说是肾虚，给我介绍几种补肾的食物，现在分享给大家。

步骤/方法：

1、 葡萄人参补酒：让我买了1公斤白葡萄酒，然后加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯。效果不错滴。

2、 枸杞子也有补肝益肾的作用，这个药物性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

3、 黑芝麻补肾。黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

4、 韭菜补肾壮阳。韭菜大家都见过，想必大家也吃过，韭菜中的成分能够迅速壮阳补肾，对阳痿早泄效果很好。