腰膝酸软腿胀腰酸怎么调理

腰膝酸软腿胀腰酸有可能是过度劳累、外伤、缺钙、腰椎间盘突出症、骨质疏松症等因素造成的，需要通过一般治疗和药物治疗。

1、过度劳累：如果长期从事种体力劳动，导致局部肌肉出现劳损，大量乳酸堆积在局部肌肉，可能会引起腰酸、腿胀。平时要注意休息，可以适当进行局部或按摩，有助于改善症状。

2、外伤：如果腰部或腿部受到外界撞击，导致皮下毛细血管发生破裂，从而会出现红肿、疼痛，并且还伴有酸胀现象。在48小时之内可以采取冷敷方式缓解，超过48小时后可以进行局部热敷，有助于改善症状。

3、缺钙：如果是生活中过度挑食、偏食，体内营养摄入不足，可能会导致骨质疏松，从而会出现腰膝酸软。日常要增加营养，多吃含钙量比较丰富的食物，比如鸡蛋、排骨，同时也可以在医生指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物治疗。

4、腰椎间盘突出症：通常是由于退行性病变所造成的，可能会导致局部髓核突出，压迫局部神经出现腰膝酸软、下肢麻木、无力等症状。需要按照医生指导使用甲钴胺片、谷维素片等药物进行治疗，具有营养神经作用。

5、骨质疏松症：通常是一种常见的骨质疾病，可能会出现腰酸、乏力、全身骨痛等症状，部分人可能会出现腰膝酸软、腿胀等症状。需要听从医生指导使用碳酸钙片、枸檬酸钙片等药物进行治疗，有助于改善症状。

建议患者要注意保暖，避免着凉，随着天气变化及时增加衣物。如果自身症状比较严重，需要到医院就诊，配合医生规范治疗。