远离脂肪肝应有的四大注意事项

概述

某高校大一学生王某近几日身体一直有不适感，每天上课昏昏欲睡，和别人打交道也无精打采。同学们都怀疑他是否患病，建议他去检查。经过医生询问，王某声称平日里常饮用可乐等碳酸类饮料，而且经常坐在电脑边，很少有户外体育运动的时间。经过诊断，小张的症状已经是患上了脂肪肝。医生说了很多的预防的注意事项：

步骤/方法：

1、 常不吃早餐。这会直接导致营养、能量摄入不足。然而上午的工作、学习往往又需要消耗大量能量，久而久之，就会引起营养不良和能量代谢紊乱，从而诱发或加重脂肪肝。

2、 早餐、中餐随便对付，特别看重回家吃的晚餐，有时加班太晚还会增加一顿夜宵。而长期在晚上进食高热量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏相匹配的运动，就会导致营养过剩，天长日久易形成脂肪肝。

3、 没有一段完整时间吃饭而在办公室或家里“狂啃”零食。以女性居多，虽然肚子饱了，但大量高热量、低营养食物入肚，也会导致热量聚积、营养缺乏，从而引起脂肪肝。而且这种方式更易使脂肪肝发病趋于低龄化。