如何预防高血压

概述

公公今年马上六十了，平时身体挺好的，就是在上次查体的时候，大夫说公公血压有点高，在日常中一定要注意，不然很容易导致高血压的，高血压就会带来很多的疾病，所以我就跟大夫讨教如何预防高血压，等回家的时候，就平时多监督监督公公，在此我也写出来，分享给更多的人使用，希望对大家能有帮助。

步骤/方法：

1、 在我们的日常中，一定要尽量减少盐的摄取，特别是血压不算正常的朋友，因为过多的摄入盐的话，很容易增高血压的，导致高血压。

2、 一定要控制自身的体重，因为高血压患者，不是说都是肥胖者，但是肥胖者居多，所以建议在日常中，尽量控制饮食，然后达到控制体重的目的。

3、 在日常中，要加强锻炼，多做运动，因为运动能促进血液循环，也能降低血压，比如可以散步、慢跑、太极拳、骑自行车、游泳等。

注意事项：

在生病和不舒服的情况下，不要进行运动。