十种食物不宜多吃

概述

民以食为天，人生在世，吃是必不可少的。要是饮食不当的话，很容易损害身体健康。今天我跟大家分享十种不可多吃的食物，以下是我的个人经验。

步骤/方法：

1、 盐。适量的盐是百味之王，可促消化，增食欲。但过量的盐就是百病之母，会使细胞脱水、肌肉收缩等不良症状。

2、 菠菜。菠菜虽含丰富的营养，但也含有草酸，会使人体中的锌和钙排出体内，从而使人体缺乏锌和钙。

3、 猪肝。猪肝中富含胆固醇，若食用过多会导致动脉硬化并加重心血管疾病。

4、 臭豆腐。臭豆腐在发酵过程中，会产生胺类物质，还可能会与亚硝酸盐作用，生成强致癌物亚硝胺。

5、 腌菜。蔬菜在腌制过程中，维生素C会被大量破坏。吃过量的腌菜，会导致体内的维生素C缺失。腌制的酸菜中含有较多的草酸和钙，而草酸钙会结晶沉积在泌尿系统形成结石。

6、 方便面。泡面在油炸过程中添加了BHT。而这种BHT是一种致癌物质，会引起肝肿大、降低生殖能力。

7、 皮蛋。因为皮蛋中含有铅。如果经常食用会引起铅中毒，会导致失眠、贫血、脑功能受影响等症状。

8、 酱油。酱油中含豆类蛋白的黑盐水，过量引发胃肠病变。

9、 鸡蛋。食用过量会堵塞毛细血管，引发失明，耳聋和肾病等症状。

10、 醋，过量喝醋会分泌过多胃酸，伤害胃壁。还会腐蚀上皮组织，软化骨骼。