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更新时间：2013-06-16 12:13:46
前几天晚上睡觉到半夜，突然小腿出现抽筋，肌肉僵硬，脚板僵硬弯曲，疼痛难忍，导致睡眠质量下降。第二天与同学朋友诉说，他人也说有过该情况。于是花了点时间查询该病。夜间出现小腿抽筋原来跟人体有缺钙的情况有关。并且受凉也会导致抽筋出现。所以平时需要补充钙，适当的运动可以很好的预防钙情况的发生。这里有一些可以很好的方法缓解当时的疼痛。
1、 如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；
2、 当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。这样就可以很好的改善抽筋带来的疼痛。
1.平时运动前需要事先做些热身运动，可以防止因过度运动而出现脚抽筋的发生。 2.多吃点绿色叶蔬菜，补充电解质。
病情分析：你好，这个直立性低血压或者贫血引起的症状，需要遵医嘱服用药物和对症治疗。指导意见：一般遵医嘱服用药物葡萄糖酸亚铁口服液或者脑心舒口服液。需要流质易消化
病情分析：你好，你的情况考虑是肾虚引发的阴囊潮湿，乏力和夜间盗汗等情况的。指导意见：最好是到医院中医科检查一下的，明确后禁欲，加强体育锻炼，并联合口服中药慢慢调
