腰腿痛者的饮食该注意什么

概述

腰腿疼痛虽不是什么大病，但如果不小心患上了，对人们来说也是种困境。预防的方法有很多种，但我觉得饮食是最重要的。我去年也会有腰腿痛，后来有人跟我说了饮食方面注意点就可以预防疼痛了，我试后效果不错，现在跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 多吃青菜水果这些素食，因为这些食物含有较多的维生素和纤维素，这些物质能补充人体的维生素C、D、B营养物质，而这些能防止骨质疏松。

2、 减少糖分和脂肪的摄入。因为摄入脂肪和糖分过多会导致肥胖，肥胖是引起腰腿疼痛的一个重要因素。

3、 每餐要控制热量，因为糖分、脂肪和蛋白质是互相转换的。如果这餐有我喜欢的含糖分较高的食物，我就会减少其它含蛋白质食物的摄入量。