在办公室颈椎累了怎么办？

概述

我表哥是公司的白领，但是长期的办公室工作给他的颈椎造成了非常严重的影响，有一次实在是难受得受不了了，只能到医院去咨询医生要怎么办，后来医生给了他一些，使他的办公室生活舒适了很多。下面我就为大家分享一下这些方法吧。

步骤/方法：

1、 医生让我哥哥在上班时，每当发觉自己有劳累的时候就应该站起来走一走，或者伸一下懒腰，让颈椎减少压力。

2、 医生让我哥哥平时上班时，可以做一下预防动作，比如在坐好后将两脚分开至与肩同宽。放松身体的同时将两手掌对搓生热，注意调整呼吸，以助增强肾的功能。减少发生颈椎病的风险。

3、 医生建议可以做一下体操，比如伸展运动或者扩胸运动，这样可以有效的预防或者缓解颈椎病。