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更新时间：2013-06-17 17:03:44
女友最近老做梦，好像压力很大，后来慢慢调节，现在睡眠质量可好了。她告诉我说，现在只要想睡倒在床上过一小会就睡着。真替她开心，也把几点小经验分享给大家。
1、 心理暗示法。睡觉时，对自己说可以睡着，久而久之就会形成良性循环。
2、 睡觉前泡泡脚，缓解一天的劳累。有好的情绪进入梦乡。
3、 饮食调理，不吃生冷和辛辣的食物，对身体的刺激少了，在加上一定的锻炼，哈哈，睡眠质量这个好呀。
病情分析：根据你的情况考虑是有植物神经紊乱或是心理因素导致的失眠多梦，指导意见：你好，现在的情况注意休息和营养，不要吃辛辣的食物，可以在睡觉前用热水泡脚，及服用
病情分析：您好，考虑是有乙型病毒性肝炎，建议积极抗病毒对症治疗。指导意见：考虑由于乙型病毒性肝炎所致的肝区不适症状，可以做个彩超检查一下，建议积极抗病毒治疗，比
