失眠是怎么引起的

概述

很多人都会出现失眠，但是往往不知道是什么原因造成的，我也曾经对这个问题不解，后来通过一些了解才知道是我们平时生活中所引起的，我来跟大家说下失眠的原因。

步骤/方法：

1、 第一、就是我们本身的原因，有时身体出现疾病比如（头痛、消化不良、发烧）或者在睡觉前服用了一些药物都会造成失眠。

2、 第二、就是精神原因，有时白天工作一天压力比较大，回家之后脑子就开始想些乱七八糟的事情，使得自己的心情过度的紧张和忧虑，就会出现失眠的现象。

3、 第三、就是我们平时在生活中的方式，睡觉之前不要喝咖啡、茶叶这些会使大脑比较兴奋，更不容易睡眠，生活习惯不规律也会引起失眠。

4、 第四、就是环境因素，如果生活的环境比较嘈杂，或者周围出现比较吵闹的声音是直接影响到睡眠质量的。