颈椎病自我保健注意事项

概述

年轻的办公司白领们，由于在电脑前面工作的时候过长而且姿势比较固定，用眼时间比较长，所以很容易造成颈椎病，患上颈椎病需要多多的的锻炼自己的脖子和活动身体，下面就给朋友们讲讲颈椎病在自我保健的过程中还有一些注意事项需牢记。

步骤/方法：

1、 每天不要有太大的压力复返，保持娱乐的心情，自我保健应有舒适的环境这一点很重要的，不管是学习环境还是工作环境，都应该创造一个良好的环境。

2、 当工作到半个小时的时候，就适当的站起来运动一下，扭扭脖子，活动改一下身体，长期这样坚持下去，就可以远离颈椎病。

3、 如果在平时感到到身体出现不舒适，有头晕、呕吐、身体感到麻痹的时候，就一定需要引起重视，这可能是颈椎病发病前的征兆。

4、 同时颈椎病的患者平时注意保健是很重要的，所以可以采用按摩的方法进行，，这个方法一般对于颈椎病初期的作用比较大，可以通过按摩颈部达到缓解颈部肌肉的紧张，有利于颈背部经络气血运行。