失眠患者怎么办

概述

最近不知道怎么回事，一到晚上2点钟之后就睡不着，脑子里就会出现好多的事情，怎么想睡，也睡不着，即使白天再劳累都是睡不着，越想自己睡，还越睡不着，还头疼，实在是受不了，然后老公就带着我去医院了，大夫还给我开了一些药，但是控制失眠，还是得靠个人，我按照大夫交代了，结果一个月时间过去了，我的失眠好了。

步骤/方法：

1、 在睡觉前，不要做剧烈的运动，否则大脑处于紧张状态中，是没法进入睡眠状态的，并且在睡觉前大脑不要想太多的事情。

2、 一般为了帮助入睡，有些失眠患者会选择服用安眠药，可是安眠药只是治标不治本，只是在服药期间是睡着的，可是药劲过了，还是睡不着。

3、 当睡不着的时候，也不要选择喝酒助睡，因为这样会引起头疼，即使睡着了，可是第二天醒来，整个人会没有精神。

注意事项：

即使偶尔睡不着的时候，也不要强迫自己入睡，可以起来活动活动。