得了高血压，应该吃什么?

概述

我妈妈得了高血压，话说这还是起源于家族性的遗传，因为我姥姥也有高血压。平时妈妈总是感觉眼睛发胀，头晕。而且总吃着降压药，可是降压药带来头晕、恶心，心慌，哮喘，水肿等副作用给妈妈带来了很大的痛苦。现在把妈妈的食疗方法分享给大家。

步骤/方法：

1、 妈妈比较爱吃新鲜菜和瓜果，因为它们富含维生素b、维生素的c的。中午做菜的时候总是把这类菜中的一两个加进去如绿豆、茄子、芹菜、海带、胡萝卜、荠菜、花生、木耳、柿子等。因为它们具有降压。

2、 妈妈最拿手的一道菜就是黑木耳烧豆腐：豆腐250克，水发黑木耳适量，肉丝50克，葱、姜、香油、食盐适量，共同烹调做菜。黑木耳对血管硬化、高血压、冠心病等均有治疗作用，还可抗癌。而豆腐可降低体内的胆固醇水平。我是不乐意吃木耳的，可是由于妈妈的高血压，在不乐意吃也要吃的。

3、 还有就是想妈妈一样患有高血压的，一定要忌烟和忌食一些辛辣、刺激性食物，而且在平时的一日三餐中还要注意三低三少，那就是低盐、低脂、低热量，少甜少酒少饮茶。炒菜的时候还要少放盐，少吃点咸菜，因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。加重病情。