怎么预防颈椎管狭窄症

概述

10年的时候隔壁的李大爷突然就觉得走路不方便，经常手脚麻木，于是就去医院检查，被诊断为颈椎管狭窄症，需要手术治疗。于是我很担心爷爷会患上颈椎管狭窄症，于是就和爷爷一起做预防工作，现在我来谈谈我们的预防经验吧。

步骤/方法：

1、 首先是要注意休息，不能过分疲惫，尤其是坐着的时候，坐得太久可能会导致血脉不通，从而引起颈椎管狭窄症的，所以我们要多多注意这个，爷爷平时没什么东西要做，所以就经常闲坐，我就经常在一旁让爷爷多走走。

2、 然后是每次爷爷在看报纸看久了就会觉得头很酸，腰很酸，为了爷爷的健康，我去学习了一些推拿按摩的知识，每次爷爷喊酸，我都会帮爷爷做推拿按摩，医生说这样很好，因为推拿按摩可以放松紧绷的骨头，所以很不错。

3、 最后就是适当的锻炼了，平时我会带着爷爷去锻炼身体，因为爷爷的身体不是很好，所以要尽量选择比较轻松的运动，比如每天早上我会带爷爷去跑步之类的，晚上的时候去耍耍太极之类的。