平时的时候怎么保护自己的颈椎？

概述

我得颈椎病已经有快三年了，就是平常上班老是用电脑，自己不注意休息，还老加班，导致颈椎病越来越严重，现在就是老是不舒服，后来单位同事说她老公也有颈椎病，不过现在保护的很好，就把她老公的保护方法注意事项教给我了，我用了不错

步骤/方法：

1、 一般平时的时候，自己如果是老用电脑，就自己给自己定一个时间，一个小时或者俩小时起来活动下颈椎，多走动走动，左右活动，前后回位，都是很好的保护方法

2、 其次呢，自己休假或者没事的时候，多去做做理疗，按摩，推拿，帮助自己放松一下，减轻压力，这样对颈椎也有好处

3、 还有就是晚上自己再网上搜一下颈椎保健操，收拾完后就开始做，每天都要坚持，不能半途而废，也不能干太重的活