如何防治高血压？

概述

我表哥因为生活习惯的不健康，导致自己患上了高血压。对生活造成了比较大的影响，后来去医院治疗的时候，医生除了做正规的治疗，还告诉我们平时要怎么做才能够预防高血压。因此现在我就跟大家分享一下这些经验，希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

1、 首先在饮食上，尽量避免吃过多的油腻肥肉，油炸食品，或者是浓烈的红茶。可以多吃一点蔬菜和水果，喝多一点清淡的绿茶。这些对降低血压有好处。

2、 平时一定要多注意锻炼身体，增强体质，每周至少要有三次半个小时以上的运动时间。可以跑步，游泳，骑自行车等等。这些是预防高血压的最好的方法。

3、 保持心情的开朗豁达，不要总是生气，因为大家都知道，生气会使人们的血压升高，所以积极乐观的生活态度是非常重要的预防疾病的根本。

注意事项：

不要抽烟喝酒，不要熬夜。