便秘有什么食疗的好方法

概述

我得了便秘后治了好久也不再好转，老是吃着药就管用，停药以后就会还是便秘。这让我不知道该怎么办好了。后来听人说了几种食疗的方法，反正每天都要吃饭所以就做着吃，现在我的便秘已经好了。把这些方法和大家分享一下

步骤/方法：

1、 鲜土豆汁 把新鲜的土豆去皮以后切碎，用清洁后的纱布包起来压汁每天吃饭前吃一点可以有效治疗便秘

2、 白薯粥 用白薯和小米一起煮粥，熟后加入适量的白糖。每天早晚喝一点，对于老年人的便秘和产后便秘的效果都很好

3、 菠菜猪血汤 把猪血和菠菜一起加上盐后煮沸然后喝汤就可以了。。

4、 菠菜芝麻粥 把粳米洗干净后煮开后放入菠菜。然后再加上芝麻，盐，味精等调味。这种粥就好是空腹的时候喝效果最好