如何预防产后便秘？

　　很多女性在生完孩子的时候，都会发生便秘的现象，这个就是产后便秘，因此下面我们就给大家介绍一下该怎样的预防产后便秘，这个对于孕妇来说也是非常重要的，因此大家一定要知道一些产后便秘的知识。

　　产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。刚刚生完宝宝的产妇出现便秘是常见现象，严重的便秘会产生痔疮。

　　首先，由于怀孕时期子宫增大，腹壁和盆底肌肉松弛，收缩无力，腹压减弱，再加上产后妈妈体质虚弱，解大便时力气不够，又不能靠腹压来排便，所以排便时自然发生困难。

　　其次，产妇在产后的前几天活动减少，肠蠕动缓慢，大便在肠道内停留时间过久，水分被吸收而过于干燥、往往会因袭便秘，导致痔疮。

　　再次，就是膳食结构，传统的坐月子习惯不让吃新鲜的蔬菜和水果;加之现在生活水平提高，食物加工精细，粗纤维的含量减少，也会引起排便困难，引起便秘。

　　怎样预防产妇便秘：

　　1、产后多喝水，早下地活动和锻炼，不要绝对卧床，这样既可增加肠道水分，也可以促进肠蠕动，预防便秘。

　　2、改善饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣食物，多吃含纤维素的食物，以促进胃肠蠕动，预防便秘。

　　3、保持肛门周围卫生清洁，便后或睡前用温水熏浴，可促进肛门局部血液循环，使痔疮好转。

　　4、如产妇便秘和痔疮严重，可在医生的指导下服用缓泻药。

　　因为产后便秘在产妇中发生的概率还是挺高的，所以可以说大多数的孕妇都要知道产后便秘的预防方法，这样当生完孩子的时候，就要及时预防起来产后便秘，降低产后便秘发生的概率。