想要增肥应该吃什么？

概述

现在的女生就都追求骨感美，我是只有骨感没有美，我就觉得我太瘦了，看起来都有点不健康，有时候朋友开玩笑的时候就会说，你这也太瘦，就好像营养不良一样，赶紧想办法增增肥吧，不要刮一阵风就能把你带走。，虽然知道是开玩笑，但是心里还会在意，所以我要增肥，不要做营养不良女，于是我就各种找办法来增肥，下面我就为打击分享一下我的经验。

步骤/方法：

1、 我以前我有挑食的习惯，这也不吃那也不吃的，就捡爱吃的吃，但是为了增肥忍了，把这个习惯改了，建议想增肥的人一定不要挑食，那样容易造成营养不均衡，就很容易偏瘦。

2、 有的时候我很爱吃零食，有时候看电视玩游戏的时候总是大小包的零食袋，但是为了增肥我也改了，经常吃零食，那主食的就很少吃，这样也就不容易长肉，身体里都是垃圾食品，怎么能长肉呢，一定要做到多吃主食。

3、 还有以前我特别不爱运动，就愿意在家呆着，哪也不愿意去，为了增肥我也改了，平时要都加运动，现在的我每天坚持运动的，例如游泳、爬楼梯、转呼啦圈之类的东西。不仅心情能变好，更可以增加食欲，食欲大了，吃的东西就多了，从而体重就上来了。