教你如何预防多发性肌炎-皮肌炎

概述

2月份的时候，我邻居的大妈经常食物不振，持续了一个月，我们见状不妙，就带她去看医生。发现她得了多发性肌炎-皮肌炎。医生说，这个病是可以预防的，并告诉我们方法。在这里，我想跟大家一下分享。

步骤/方法：

1、 自从邻居大妈得病之后，我就很注重自己的身体状况。以前我是那种爱美不要命的是，冬天寒风凛冽，都都穿着两件衣服，一条短裤和长袜子。现在都不敢了，随着天气的变化增减衣服。因为医生说，风寒、湿热等不良因素，可能会诱发病菌的入侵。

2、 每天晚上吃完饭，我都会到楼下小区散散步，大约走半个小时。周末不用上班的时候，我用把睡懒觉的时候，用来做锻炼。我会约上几个朋友去郊外骑自行车或者打羽毛球。多做点运动，可以提高身体素质和抵抗力，少点生病。

3、 我尽量少吃辛辣刺激的食物，叫妈妈多煮一些清淡的饭菜，妈妈最喜欢煮番茄炒蛋，说鸡蛋里面有蛋白质，番茄里面有纤维素，搭在一起很有营养。而且，清淡的饭菜对身体的刺激比较少。同时，我很喜欢笑，因为心情愉悦，在一定程度上可以抑制病菌的。