什么样的运动减肥最快？

概述

夏天到了，看着身材好的美眉穿着漂亮的衣服秀身材，你对自己的身材吗，满意吗？如果不，那就赶快去健身房锻炼吧。你最关注的一定是如何在最短的时间内如何让自己的健身效果最佳。下面分享一些个人经验。

步骤/方法：

1、 首先，向大家说一下两个月前我还是一个身高一米六体重62千克的胖丫头，但是想到夏天快到了，我开始留意减肥。抱着试试的态度想通过运动减肥，结果效果还不错。

2、 运动首先要选择自己喜欢的运动。这样你才有毅力坚持下去。先做这些项目可以增加你的自信心，心情也会变得很好，那么你就会更加积极地投入到接下来的锻炼中。

3、 运动时间最好选在晚上，运动强度不能太小，运动时间不短于30分钟。可以选择一组俯卧撑、仰卧起坐、或者力量训练的动作。

4、 运动一定要遵循一定的规律，强行运动不但不能达到减肥目的还有可能受伤。

注意事项：

一定不要乱服用减肥药物。