如何治疗肌肉肌腱单位的急性损伤

概述

我是一名体育运动员，体育训练中经常会出现各种各样的损伤。而我曾经也出现过肌肉肌腱单位的急性损伤，而当时我的右小腿是很痛的，而且有点肿。经过及时的治疗以及康复保健，我的损伤痊愈得比较快，而且预后良好。现在跟大家分享一下我的经验。

步骤/方法：

1、 我是正在跑步的时候发病的，当时还以为是脚抽筋而已，可是发现腿痛得厉害。经过医生的诊断，原来是肌肉肌腱单位的急性损伤。当时就采取了局部冰敷与加压包扎一小时，我的疼痛才减轻了一点。

2、 隔天我就开始做关节活动练习，但是我进行牵伸肌肉时会注意控制好力度。期间我会稍微感到疼痛，不过这是最合适的力度。另外，我会逐天增加关节活动度，直至进行肌肉收缩以及被动牵拉时，我不会感到疼痛。

3、 同时，我在饮食上会多吃清淡的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，并且经常煲骨头汤来喝。我还会服用一周非甾体消炎药，以此来防止我的肌肉短缩粘连，并且使肌肉长度尽早恢复。