肌肉肌腱单位的急性损伤应该如何预防

概述

那天去幼儿园接宝宝的时候，遇到了孩子同班同学的爸爸，可是这次他是一瘸一拐的来的，原来可不是瘸子的，我就上前关心的问了一下，他说，是自己跑步的时候，不小心肌肉拉伤了，所以现在小腿部位挺疼的，只能一瘸一拐的，我说没有去看大夫吗？他说看了，大夫还说这是肌肉肌腱单位的急性损伤，后来他就还跟我讲了要怎么预防肌肉肌腱单位的急性损伤，在此我就来和大家分享分享。

步骤/方法：

1、 如果是运动员，或者是善于运动的普通人，在平时训练或者锻炼中，要注意协调各部位肌肉的发展，就是要按比例发展肌群。

2、 在运动和练习前，一定要注意做好“热身运动“，伸伸腿，伸伸胳膊，全身扭动一番，等身体真正进入”运动“状态，再行运动和练习。

3、 当一个人觉得比较疲累的时候，建议不要再要求他做任何运动，因为人在疲累的时候，身体的各个部位也处于疲惫状态，如果强行运动的话，很容易造成损伤的。