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更新时间：2013-06-07 13:34:27
我可能是工作压力的缘故，最近一个月老是失眠，很难入睡，我也想让自己放松，可就是不行，怕自己心里会有问题，去医院看过，医生给我疏导了一下，现在好多了，我现在一星期去看一次，估计马上就会好了，现在把医生给我说的办法给大家说说。
1、 失眠的人在睡前是不能再喝咖啡或者吃巧克力了的，这些都会让人感到兴奋的，所以现在我坚持不吃这些。
2、 我以前夏天洗澡的时候是洗冷水澡的，现在改了，睡前洗个热水澡，这样真比洗冷水澡舒服啊，也睡的塌实了。
3、 在睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶，再稍微按摩一下，起到缓解疲劳的作用，让睡眠更香甜。
病情分析：你好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱，心理作用引起的失眠等，指导意见：可以服用谷维素，刺五加，安神补脑治疗试试，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，
病情分析：注意饮食或者是炎症感染引起的胃炎，伴有胃胀气的，和吃了生冷硬的食物着凉都是有直接关系的。指导意见：出现这种情况，也可以口服三九胃泰颗粒治疗观察的，避免
