晚上睡不着觉，应该怎么办？

概述

最经，随着考试周的到来，压力非常大，每天总要看好多资料。白天累了一天，想晚上睡个好觉呢，可是怎么也睡不着觉，而且也不觉得有多困，躺下，眼就睁着，翻来覆去，知道凌晨两天才有睡意。我把自己的治疗方法分享给大家，希望有帮助。

步骤/方法：

1、 有好多人，肯定试过数星星，数绵羊之类的方法。我试过了，一点效果也没有，总是数着数着就不愿意数了。很无聊，很枯燥，越数心里越乱，就更睡不着觉了。

2、 于是我就开始疯狂的做俯卧撑，仰卧起坐，这样，效果还是非常不错的。做完之后，身上除了好多汗，我就用毛巾擦了一下，很舒服，是热毛巾啊！然后就躺在床上，努力让自己什么也不想，非常努力的控制，然后就睡着了。

3、 还有一次就是不管用什么方法都无计于事了，就是睡不着觉。我就狠下心来，向对铺的同学要了一片安定。现在想来，遇到失眠，大家千万不要烦躁，尽量让自己的心先静下来，睡不着觉，肯定是在想事情，或者是无意识的想事情，只有静下心来，才有效。