得了神经衰弱可怎么办

概述

最近我总是觉得心不在焉的，学习也没什么动力，可能是因为睡觉睡不好的事，有的时候睡着了有一点点声音也会被惊醒。老妈说我是得了神经衰弱了，还把我的伙食给改善了，过了没几天我觉得真的好多了，在这里分享一下吧

步骤/方法：

1、 可以吃点苯二氮卓类的药物，去药店问一下，店员就会推荐几种药的，效果都不错，都是口服的

2、 每天睡前喝一杯热牛奶，有助于催眠，牛奶里面含有的色氨酸，是身体里面缺少的，每天喝一杯有助于睡眠

3、 还有就是平时要补充维生素和蛋白质，这些都是有助于睡眠的，人体里一但素生维和钙的时候，就会导致睡不着觉也就是失眠，所以睡前可以吃个苹果，或者香蕉什么的，有助于缓解压力和疲劳，更加补充维生素