如何预防不随意运动症

概述

几个月前我堂弟因为手脚经常抽搐，叔叔婶婶就带他到医院去做检查，结果就被检查出患了这病，后来经过积极的治疗和叔叔婶婶的细心护理，情况逐渐好转。经过这次我对这病也有一点了解，下面我和大家分享一下关于这病的一些预防知识。

步骤/方法：

1、 首先要多吃些含钙量丰富的食物，例如牛奶这些，可以在早餐时和晚上睡觉前喝上一杯。有时候要适当地晒一下太阳，既可以杀菌又可以促进钙的吸收。

2、 要加强锻炼，多运动运动，早上可以早点起来跑跑步，有空的时候可以打打球，或者买本瑜伽书回来，练练瑜伽。身体好了，身体的各项机能都会得到提升，肌肉也更有灵活性。

3、 要经常保持轻松愉悦的心情，不能长时间处于压抑或紧张的状态下，心情或状态不好，身体的肌肉也会紧绷，长期下去容易发生抽搐，因此要学会放松。