如何预防胃肠道功能紊乱

概述

我女儿前段时间老是拉肚子，给她吃了一些止泻药也不见好，于是我就带她到医院去做检查，结果被诊断出患了胃肠道功能紊乱，这可吓坏我了， 辛好后来经过一段时间的治疗和调理，已经痊愈了。胃、肠是身体很重要的组成部分，一定要保护好哦，下面我和大家分享一下关于预防胃肠道功能紊乱这方面的一些知识。

步骤/方法：

1、 首先要注意饮食卫生，路边摊的东西闻起来香，看起来也好吃，不过不要被它的表面诱惑了，其实那是很不卫生的，里面都不知道含有多少细菌，吃下去后很容易拉肚子，引起急性肠胃炎。

2、 养成良好的饮食习惯，饮食要有规律，最好是少食多餐，吃饭的时间最好是固定在一个范围，不要经常变动，想什么时候吃就什么时候吃，吃饭的量也最好有一个范围，不要觉得饱了就随便吃几口，觉得饿了就大吃特吃，久而久之就会使胃神经亢奋，胃液分泌多，很容易引起胃肠道功能紊乱。

3、 还有，再吃饭时，不能太赶，要细嚼慢咽，使食物在嘴里充分嚼碎了，经过唾液的初步消化后，再下咽，这样有利于食物在胃肠里的消化，减轻肠胃的负担。

4、 要保持轻松愉快的心情，肠胃健康与否和精神状态也有很大的关系，所以遇到不开心的事情时就找人倾诉一下，释放心情，不能长时间处于紧张或压抑的状态下，如果家里有孩子在上学的话，就要注意了，不能给他们太大的压力。