肩关节不稳定怎么办

概述

我们大家应该都知道，我们日常一些简单的小动作，都需要肩关节的活动，像如切菜，捶背，打字等，肩关节也是我们人体活动范围最大的关节，如果肩关节发生脱臼等情况，疼痛的同时，也会限制我们的活动影响生活，所以关于肩关节不稳定的情况，我想跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 青少年在活动时要注意身体的活动限度，肩关节脱位经常在青年人中出现，容易因为外伤的原因，造成关节囊的撕脱、盂唇剥离，出现韧带损伤，这也是是我们最常见到的肩关节脱位原因。所以运动的时候也要适度，如果出现肩关节脱位，要及时就医治疗。

2、 青少年如果受伤后肩关节剧烈疼痛，活动受限，通常要去医院的急诊科找医生，而有一些复发性肩脱位的病人一般比较有经验，可以自己复位。

3、 还有一些因素容易导致肩关节不稳定，比如精神原因等。如果不是因为外伤导致的半脱位，可以不用手术治疗，需要进行运动康复治疗和心理治疗。最好及时就医，积极治疗，而且一般预后也很好。

4、 第一次肩关节脱位的病人经过四五周的物理治疗，常可完会恢复肩关节活动度，如果是复发性肩关节不稳的病人一般恢复期比较长，需要集中加强肩关节肌肉。每天在家中进行康复以避免肩关节不稳复发。