轻微韧带损伤之后该怎么办

概述

因为我大学期间加入了校篮球队，每天都要训练，进行剧烈运动。所以韧带损伤是家常便饭了，教练除了教我们如何打篮球，还会教我们一下自我急救措施。韧带损伤后的急救措施也是他交给我们的，现在分享给大家。

步骤/方法：

1、 以我的一次膝盖韧带损伤为例给大家讲述一下。记得，受伤那天进行着学院之间的篮球赛。那次的篮球赛至关重要，所以我们每个人都全力以赴。我是因为抢到球以后太过心急投篮，跑向篮板的过程中被对手撞了，然后跪倒地上，膝盖韧带拉伤了，还流血了。

2、 由于大家对这些情况已经见怪不怪了，所以我的队员们很冷静的把我抬到一边休息。然后工作人员拿冰袋来给我敷膝盖。，冰袋敷完之后，工作人员开始帮我用纱布包扎，然后慢慢把我的整个脚抬高。这样子，急救就完成了。

3、 注意事项，韧带恢复之前不能进行剧烈运动，跑步是无论慢跑还是快跑都不可以。不然会引起并发症。大家请记住这些急救措施。