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更新时间：2013-06-04 22:50:57
现在的社会有很多的年轻人经常失眠，有的是因为习惯了晚睡，有的是来自于工作上或者家庭里的压力等，那么对于这些问题，该如何改善呢？
1、 睡觉时不要想太多那些有的没有的事情，这样会导致自己神经紧张的，所以我们需要养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯，制定一份利于自己的作息时间，形成早睡早起。
2、 睡觉前不要喝酒，咖啡，浓茶等，而且尽量不要抽烟，避免引起体内细胞的兴奋，从而导致失眠，也希望能够避免过多的交流，还有吃晚饭尽量不要吃太饱。
3、 下班后运动下，晚上睡得也会好些，睡前泡泡脚（注意应用温水）也是对失眠有好处的哦。
当身体出现了失眠的病变表现情况，考虑是植物神经功能紊乱等有关引起的病变表现，建议到医院通过相关的检查检查以后，首先保证生活规律调整，配合镇静安神营养神经的方法进
