我老是失眠有没有办法改善一下

概述

我最近老是失眠，一直都入睡困难，有时候躺在床上就这样躺着睡不着，有的时候好不容易睡着了半夜又会醒来，醒来了就睡不着了，长期这样，我感觉很累，后来调理了身体状态，现在将简单的经验方法分享。

步骤/方法：

1、 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。

2、 治疗失眠的办法可以通过食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

3、 经常失眠者，可以使用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。