如何预防伤风？

概述

前几天，出去游玩，下雨了，又忘了带雨伞，结果就淋雨了，然后就伤风了。连续三四天，自己的鼻子、咽喉都很不舒服。经过几天的调理，才恢复过来了。伤风就是麻烦，那么，在我们的日常生活中，要如何预防伤风呢？下面，更大家分享一下关于这方面的经验。

步骤/方法：

1、 平时要注意保暖，不能让自己受寒或淋雨。因为人体受凉、淋雨等诱发因素使得呼吸道纤毛摆动频率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、细菌以及真菌等停留在鼻腔的时间大大增长，从而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人体，引发伤风感冒。

2、 平时多喝喝鸡汤。喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒有很好的效果。

3、 平时还可以多吃萝卜。因为萝卜中的萝卜素对预防、治疗伤风感冒有独特作用。把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治伤风、感冒。

4、 平时还可以糖姜茶合饮。每当觉得天气变凉了，自己就主动地用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治伤风功能。

注意事项：

忌生冷食物。