怎样治疗焦虑症

概述

弟弟已经高三了，学习任务很重，时间也很紧，我和弟弟感情很好，经常会一起聊天，互说心里的想法等，最近，弟弟心了很焦虑，害怕自己高考的时候考不好，他说上着课有时都会想到，看到一张试卷上不会做的更加会想到这个问题，心理很怕，于是我带弟弟去医院检查，医生说弟弟得了焦虑症，告诉弟弟一些自我治疗的方法，效果还不错，现在我和大家分享一下。

步骤/方法：

1、 树立自信心，自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

2、 自我反省，有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

3、 自我催眠，焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

4、 自我刺激 焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

注意事项：

树立自信是最重要的。