肾虚耳鸣应该怎样自我按摩？

概述

我曾经患有肾虚耳鸣，那时候我经常会出现耳鸣，注意力也常常无法集中，情绪也变得很不稳定，而与妻子不和谐的性生活更让我郁闷。后来经过医院的治疗以及平时的自我按摩，我的疾病最后彻底治愈了。现在跟大家分享一下肾虚耳鸣的自我按摩法，坚持做按摩，对疾病的治疗是很有帮助的。

步骤/方法：

1、 首先，用拇、食、中指以适度的力量揉捏耳廓和耳后颈部，这样重复15次后，扭动一下脖子再按揉耳门、听宫、听会、翳风等穴，每穴15－30秒。

2、 接着，用拇、食、中指以适度的力量捏着耳廓往不同的方向牵拉，每个方向牵拉5次，然后用中指插入耳内做快速的震颤法。与此同时，可以自己用手捏往鼻子向外鼓气，反复做2－3次。

3、 最后，重复用拇、食、中指以适度的力量揉捏耳廓和耳后颈部10次，然后用手指以适度的力量捏提耳廓数十次，以此来让耳朵彻底放松。