得了l乳腺增生怎么办？

概述

我今年38岁，不准带怎么回事，从前段时间有感觉我的乳房多处有肿块的现象，月经前肿块增大变硬，月经来潮后肿块缩小变软。没去关注，到后来肿块处出现疼痛，胀痛，到后面越来越痛，现在经过治疗后已经差不多好了，现在我把我用过的方法告诉大家？

步骤/方法：

1、 生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

2、 改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、 西药有5%碘化钾，疼痛严重者可试用甲基睾丸素，在月经前一周内开始口服，以免进一步扰乱人体激素间的细微平衡。

4、 情况比较严重的话可以手术治疗，如乳房肿块切除术、乳房单纯切除术等。

注意事项：

注意事项：保持乳房清洁，经常用温水清洗，注意乳房肿块的变化。