不安腿综合症应该如何预防

概述

不安腿综合症让患者苦不堪言，肢体受到极大的折磨，吃不好睡不好的。看着患者们受到病魔的缠绕真的很难受，无论是为了自己还是为了家人都应该照顾好自己，日常饮食要注意好。那么，不安腿综合症该如何来预防呢？今天，让我们一起来看看不安腿综合症该如何做好预防吧。

步骤/方法：

1、 消除和减少或避免发病因素，改善生活环境空间，养成良好的生活习惯，防止感染，注意饮食卫生，合理膳食调配。

2、 注意锻炼身体，增加机体抗病能力，不要过度疲劳、过度消耗，戒烟戒酒。保持平衡心理，克服焦虑紧张情绪。

3、 早发现早诊断早治疗，树立战胜疾病的信心，坚持治疗。切记急躁。

4、 避免接触刺激性物质尼古丁、咖啡因等物质具有兴奋神经系统的功能，这些都可能加重不安腿综合症的症状。

注意事项：

1、合理的安排生活和工作。 2、避免睡前阅读恐怖刺激性文字或视频。 3、可以在睡前适当的做些锻炼，特别是腿部的锻炼。