不安腿综合症应该如何预防？

概述

之前听说了一个朋友的亲戚得了不安腿综合症，导致他每天都会有不自主的脚动，不仅在白天是这样，晚上也睡不好，经常会失眠，而且会出现严重的腿动。我听了就觉得很害怕，所以就向一位医生请教了其预防措施。下面就跟大家分享一下不安腿综合征的预防方法。

步骤/方法：

1、 如果有经常摇动身体或者不自主的腿动，尤其是睡觉的时候表现为特别严重的，有睡眠障碍等症状的，就要注意了，因为这是有很大的可能是患上了不安腿综合症。

2、 医生说，对于任何疾病都一样的是要养成良好的生活习惯，消除和减少或避免发病因素，改善生活环境空间，防止感染，注意饮食卫生，合理膳食调配。

3、 在平时，很多的上班一族都是很少运动的，所以都是处于亚健康的状态。为了避免不安腿综合症的发生，这需要注意锻炼身体，增加机体抗病能力，不要过度疲劳，过度消耗，戒烟戒酒，保持平衡心理，克服焦虑紧张情绪。