患了腰肌劳损要怎么护理

概述

腰肌劳损是一种腰部出现反复隐疼劳累后加重休息后能有所缓解的疾病，男性女性都会患。患这病日常护理是很重要的，我叔叔就是因为长期的劳作患上了腰肌劳损。遇到农忙时节有时疼得腰都直不起来，严重影响了耕种收获.后来叔叔在日常生活中注意护理，加上婶婶的细心照料及饮食调理，慢慢的叔叔的症状才轻起来了，下面和腰肌劳损患者一起分享一下日常要怎么护理。

步骤/方法：

1、 日常生活中要避免寒湿侵袭，不要居住在潮湿阴冷的环境。患病前叔叔是住一楼的，很潮，墙上的石灰总是大块大块的掉，为了有利于病情，之后叔叔就从一楼搬到二楼住了。

2、 平时劳作出汗时要及时擦干身体，以防着凉。寒冷季节出外回来记得驱散风寒，以防疼痛发作。最好就是饮姜汤水了，我婶婶就是是常做这个让叔叔喝去风寒的。

3、 平时注意腰部用力不要过度，不要做强度大的体力活，这是最容易加重腰肌劳损症状的。睡前可以适当按摩腰背部，以减轻劳累腰酸感。因为每天晚上婶婶都给叔叔做腰部按摩，所以就算是在最累的农忙季节，叔叔的腰部也没出现什么大的问题。

4、 适当食疗，可以服用一些具有补肾的汤类。猪腰杞子汤就很适合男性腰肌劳损者服用，有滋阴补肾强腰的功效。我记得那时婶婶总是隔几天就早早骑车到镇上去买猪腰子给叔叔调理身体。 　　

5、 平时多吃一些壮腰补肾、活血通络的食物，如核桃、栗子、里脊肉、虾、动物肾、韭菜、山楂、丝瓜、枸杞等。这些婶婶都是比较常让叔叔吃的。