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整体减肥和局部减肥

健康分享者:FeilongSTYLE

更新时间:2013-05-08 11:43:27

概述

前几年风靡我国的郑多燕减肥操可谓是效果俱佳。我亲身试验过,效果很好,第一次大汗淋漓,以后慢慢适应了,发现效果真的很好,一个多星期就减了6斤。与君共勉。

步骤/方法:

1、 每天晚上晚饭后1小时之后,做做局部的修整运动,以身体微微发汗为宜

2、 开始根据视频要求做郑多燕减肥操

3、 做完之后不要马上休息,做做缓解运动。然后休息即可。

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