让失眠彻底消失的治疗方法

概述

俗语话愁人怕夜长。读初中的时候总是睡不够，恨不得一天24小时都睡在床上，长大后才知道原来睡不着是如此这等辛苦，可能是工作的原因，几年前有很长一段时间我总是睡不着觉，数绵羊也没有用，后来找了一些方法。

步骤/方法：

1、 失眠的人可以多吃用紫灵芝。因为紫灵芝对神经衰弱引起的失眠有比较好的疗效，在用药10～15天就可以彻底改善，有条件的朋友可以尝试。

2、 改善失眠最好的办法就是定时睡觉。无论放假还是上班的日子，每天都让自己在固定的时间睡觉（成人最好晚上11点前），长此以往就会形成生物钟效果非常好的。

3、 发生失眠的情况，先不要着急，也不要老是闭着眼睛躺在床上，起来冲杯热牛奶喝过之后，然后拿一本言情类的（或者自己比较喜欢的），内容比较平静的书，靠在床头上看上半个小时，就能睡着了。