怎样预防腰三横突综合症

概述

腰痛是我们生活中较为常见的现象，很多人也因为常见而对此不以为意，认为腰痛忍一下就过去，这往往会导致严重后果，腰痛可能是患上腰三横突综合症，长久下去会严重影响日常生活及工作，甚至对正常的身体活动都受到影响，所以大家要引起重视。下面为大家介绍一下腰三横综合症的预防方法

步骤/方法：

1、 经常出现腰痛的人应戴上腰围以保护腰部，日常生活中注意尽量避免不正确姿势，如腰部处于屈曲位或长期处于坐位和颠簸状态。

2、 避免长时间站、坐、卧及弯腰搬运重物。如果是从事久站、久坐或是长期弯腰的工作者平时要多锻炼身体，养成规律的运动习惯。 　

3、 注意腰部保暖，腰部受寒也是导致腰三横突综合症的重要原因，大家要注意尽量避免在阴冷潮湿的环境中长久逗留，防止腰部受寒。