高原反应有哪些预防护理？

概述

一般人去到高原都不适应，会出现高原反应，这些高原反应有轻有重。轻度的是头痛、嗜睡、失眠、疲乏，严重的可出现呼吸困难。小叔去旅游时，到药店去买一些必备药品。后来医生告诉他一些高原反应的预防护理工作，听他说挺管用的。给大家分享一下。

步骤/方法：

1、 小叔到药店去买治疗、减缓高原反应的药品，医生就告诉他一些预防方法，他去到目的地后有照做，挺有效的。具体的方法如下：进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼，如有条件者最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼，以使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整。

2、 目前认为除了对低氧特别易感者外，阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。专家建议，初入高山者如需进4000m以上高原时，一般应在2500～3000m处停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超过600～900m。到达高原后，头两天避免饮酒和服用镇静催眠药，不要作重体力活动，但轻度活动可促使习服。避免寒冷，注意保温，主张多用高碳水化合物饮食。

3、 上山前使用乙酰唑胺，地塞米松，刺五加，复方党参，舒必利等药对预防和减轻急性高原病的症状可能有效。

注意事项：

应多食碳水化合物类、多种维生素和易消化食品。