产后肥胖怎么办

概述

今年阿姨刚给我生了个小弟弟，小弟弟生的很帅，阿姨很开心，可是阿姨还是有点不高兴，那就是因为怀孕期间怕弟弟营养不良，天天吃的特别多，生完弟弟后阿姨变得很胖，叔叔也说她胖，她因此就更加郁闷了，好在我是学医的，这些也了解很多，我就告诉了阿姨一些方法，阿姨按照我说的去做，现在已经瘦很多了。 今天我就跟大家分享一下产后肥胖怎么办？

步骤/方法：

1、 女性产后肥胖主要是肚子出肉变松了，可以每天睡前做两组仰卧起坐，一组20个，差不多两个礼拜就可以看见效果了，有些有条件的女性还可以做些瑜伽，能够使身材变得更加完美。

2、 每天早上起来可以空腹喝杯蜂蜜水，有助于排除毒素，平常生活中也可以多喝些有益菌酸奶，帮助消化，有助于减肥。

3、 吃饭上要做到少食多餐，早上要吃好，中午跟晚上吃八分饱就行了，吃完饭可以散散步，还有最重要的一点就是过了八点一定不能在吃东西了。

注意事项：

1：少食多餐 2：多做运动 3：多吃蔬菜水果，少吃面食，米饭等