失眠健忘怎么办？

概述

仍然记得高三那种如临战场，高考就是一切的紧张氛围，在那种氛围下，我每天拼命的学习，但是还是担心自己如果在高考这个战场上失败了怎么办？开始每天晚上只是做梦，后来越来越严重，夜夜失眠，久而久之，我的记忆力开始变差，学习也下降的很快，妈妈看着很心疼，每天都开导我，可是还是不行。于是妈妈带我去医院咨询医生治疗方法，医生也给了我很多建议，现在我就跟大家分享一下如果失眠健忘应该怎么办？

步骤/方法：

1、 有些失眠是由于压力过大导致的，所以失眠患者要注意放松自己，减少自己的压力，可以在睡前喝杯热牛奶或者用热水泡下脚等。

2、 可以食用一些苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用，而且水果中的糖分可以抑制大脑兴奋。

3、 可以适当做一些运动，适量的运动能够放松精神，帮助自己睡眠。

注意事项：

1：注意自己精神放松 2：保持适量的运动 3：尽量减少使自己过于兴奋的事情