眼疲劳应该如何是好？

概述

眼疲劳是一种常见的眼科疾病。眼疲劳会使人感觉眼睛十分酸涩，眼睛很干，有些胀，长期的眼疲劳还会引起身体其他部位的不舒适，例如脊椎，脖颈的不舒服，会让脊椎和脖颈感觉十分的酸痛，眼疲劳不是一项小病，希望大家爱惜自己的眼睛。

步骤/方法：

1、 为眼睛做按摩。例如学生时代常做的眼保健操，对于眼疲劳来说有很好的保健作用。根据眼保健操的步骤，首先，揉天鹰穴，至于具体怎么揉，相信大家一定都不会忘记吧。再来就是挤按睛明穴，第三部就是揉太阳穴，最后一步呢，就是一个放松眼睛的章程，论刮眼眶。工作休憩之余，大家不妨试试。

2、 调节所处环境的灯光。在不同的环境下要选择不同的灯光，对于眼疲劳患者来说，较弱的灯光当然是最理想的选择，但工作的时候却没有办法选择光线。这时候有小便来告诉你怎样选择适度的光线。坐在电脑前面时，应该避免让窗外的阳光直直的照射到电脑的屏幕上，这样会在折射出另一道刺激人眼的光线，并且应该保持室内的光线不要太强活着太弱。太强会刺激眼睛，太弱会使眼睛很费力。

3、 缓解眼疲劳的小窍门。1：闲暇时候可以多看看网上有益于缓解眼部疲劳的图片，这样也能够达到缓解眼疲劳的功效。2如果你的家里活着办公室可以眺望远山，那么恭喜你，你可以在工作活着休息之余，站在窗口静静的眺望远处青翠的山，眺望远山是缓解眼疲劳的特大功臣。3：多多服用维生素A，维生素对于抵抗眼疲劳十分有效，富含维生素A的食物最耳熟能详的就是胡萝卜，当然除此之外还有各种动物的内脏。所以大家在保健之余，也要注意自己的饮食哦。

注意事项：

做什么事情一定都要劳逸结合，切记要爱惜自己的身体！