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更新时间：2013-07-13 14:18:48
我有一个朋友是一名导游。人们总是说长期走路可以使人变瘦，可是她不见的变瘦反而变得越来越胖。臃肿的身材使她十分苦恼。于是我就为她总结了一些经验。朋友们也来看看吧。
1、 日常生活中走路时要缩小走路的步伐，增加走路的速度。空闲下来的时候可以走走十字路，走石子路可以消耗更多的热量。
2、 走路的时候可以运用竞走的臀部技巧。首先踏出一步，再顺势移动臀部将身体前推，再踏出另一步，这样循环反复。
3、 增加走路的速度应该让呼吸加快，导致流汗，可以边走边说话，这样可以让体内脂肪加快燃烧。走路的时候可以加入手臂摆动，从臀后15cm到胸前
病情分析：描述的这个情况来看这个一般是不需要做拉伸运动的除非你是专门练体育的指导意见：这样的情况还是建议您通过合理的膳食和一定的运动没进行减肥不要只是单单依靠一
