妇女坐月子应遵循的原则

概述

产褥期在民间俗称“坐月子”，是妇女生完孩子后的修养，以保证自己的生殖器官和肌体得到尽快恢复。产妇产后身体十分虚弱，很容易受到病菌的侵袭，所以这一阶段对孕妇来说很重要。

步骤/方法：

1、 产妇不可着凉，所以产妇的环境温度很重要。一般室内温度约25～26℃，湿度约50%～60%为宜，而且产妇应穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

2、 产妇应保持适度的劳动与休息，这有助于恶露的排出、身体的恢复。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力，所以这时候产妇应该多卧床休息，少走动。起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些。

3、 饮食方面产妇应根据个人体质的差异性，选择不同食物搭配。但总的来说产妇坐月子的饮食还是以温补为主，不可吃刺激性食物，必要时可咨询医师。